蚂蚁庄园6月11日：运动后拉伸技巧
时间：2024-12-03 00:59:30
来源：互联网
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蚂蚁庄园小课堂6.11问题答案：
问题：运动后拉伸时间越长越好吗？
答案：否
答案解析：
运动后拉伸时间不是越长越好。据研究，拉伸30分钟以上的效果与拉伸10分钟相比并不明显。长期拉伸会增加关节和韧带的压力。拉伸的风险。
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标题：蚂蚁庄园6月11日：运动后拉伸技巧
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用户评论
这题问得真实际！每天锻炼完都是个问题啊，不知道拉多少分钟合适呢。
有5位网友表示赞同！
应该和运动种类有关系吧，不同运动拉伸的重点也不一样。
有15位网友表示赞同！
每次运动完都忘了拉伸，感觉身体容易僵硬...
有15位网友表示赞同！
我记得健身房教练说过，拉伸最好在运动后进行啊！
有10位网友表示赞同！
总觉得做些热身还是拉伸的动作更能避免受伤吧？
有12位网友表示赞同！
运动完了放松一下确实很重要，拉伸可以缓解肌肉酸痛。
有11位网友表示赞同！
原来拉伸时间长短很重要啊！一直以为只要拉就好了。
有11位网友表示赞同！
感觉我平时拉伸都没做到位呢...
有6位网友表示赞同！
不知道哪种拉伸方式最好呢？静态拉伸还是动态拉伸？
有6位网友表示赞同！
运动后及时补充水分和拉伸，对恢复很有帮助吧。
有10位网友表示赞同！
看到很多说运动后要补充蛋白质，拉伸也很重要啊！
有17位网友表示赞同！
我很少去专门拉伸，平时都是随便活动一下就完了...
有19位网友表示赞同！
感觉自己身体僵硬了好多地方，要认真跟着老师学拉伸动作了。
有9位网友表示赞同！
不知道不同的运动部位应该拉多久合适呢？
有16位网友表示赞同！
这个话题挺重要的！分享一下你们都做哪些类型的拉伸练习吧？
有20位网友表示赞同！