和孩子一起玩，这20款训练孩子专注力的亲子游戏值得收藏

让孩子读15分钟的图画书，或者观看一部完整的《风车》寓言动画。立即合上书或关掉电视，让孩子按要求复述故事。

为了防止孩子弄清楚自己想要什么后，只看摘要就分心，你可以灵活安排“复述”的内容：可以问几个主要问题；还可以让孩子画出刚刚看过的卡通形象；您还可以将它作为一个家庭扮演多个角色。

02查找地图

妈妈或爸爸要求孩子在地图上寻找一个不太熟悉的城镇。对于这张地图，可以从简单的中国省份地图开始训练，等孩子的搜索能力提高后，再用复杂的地图训练。这个游戏可以提高观察时集中注意力的能力。

03玩扑克游戏

拿三张不同的牌（去掉花牌），从左到右随机排列在桌子上，例如梅花2张、黑桃3张、方块5张。选择一张要记住的卡片，比如梅花2，让孩子盯着这张卡片，然后将三张卡片倒过来放在桌子上。家长可以随意改变三张牌的位置，然后让孩子说出梅花2在哪里。

如果孩子答对了，他就赢了，然后两个人轮流玩游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，比如增加卡片的数量，改变卡片的位置和频率。这个游戏可以训练你的注意力和反应能力。

04 胡萝卜深蹲游戏

这个游戏适合多人一起玩。每个人代表一种不同的水果和蔬菜，例如，一个代表萝卜，一个代表苹果，一个代表西瓜。家长喊着口号：“胡萝卜蹲，胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完，苹果蹲。”叫哪一个蹲，前面的要快蹲，前面的要快站起来。任何不听从命令的人都将被视为失败，孩子也可以发出命令。

05 大小西瓜游戏

一家人站成一圈。指定一个人当领导，家长说“大西瓜”，手却像个小西瓜；然后孩子说：“小西瓜”，但他的手看起来像一个大西瓜，依此类推，直到最后一个人。这个游戏有助于打破刻板印象和心理惰性。

06反密码游戏

父亲或母亲说出口令，孩子根据口令执行相反的动作。例如，如果父亲说：前进一步，孩子就会后退一步。孩子和家长轮流做，按照规定时间计算正确次数。还可以设置一定的奖励，让游戏变得更加有趣。这个游戏不仅可以增强亲子沟通，还可以训练孩子的听觉感知和反应能力。

07 多米诺骨牌游戏

大约70%的“注意力不集中”的孩子通过多米诺骨牌游戏，耐心得到了很大的进步。

多米诺骨牌训练其实就是测试孩子在单一动作上能坚持多久的训练。对于集中注意力和集中持续时间来说，这是一种极好的练习。不妨尝试一下！提高孩子的专注力还可以帮助孩子培养对学习“单调”的耐受力。

08定点对焦游戏

定向注意力是指孩子将注意力集中到目标上的能力。比如，上课时，除了老师讲课的声音，还有窗外的脚步声和同学讨论的声音。婴儿可以将听觉注意力集中在老师讲课的声音上，而忽略其他声音。

如果缺乏定向注意力，可以通过音频动态反应游戏进行训练。比如，你可以和孩子一起玩这个游戏：当宝宝在听故事的时候，比如：小猴子的农场里长满了水果和蔬菜，有粉红的桃子、绿色的西瓜、红红的苹果……小动物们。孩子们过来帮忙摘，小猪帮忙摘葡萄，小熊帮忙摘西瓜……如果宝宝听到动物的名字，就应该拍手。使用这个听觉和动觉互动游戏来帮助提高定向注意力。

09选择性集中游戏

选择性注意是指在众多刺激目标中选择需要注意的目标。比如，家长们常说，孩子看电视时，无论叫多大声，孩子都没有反应。这实际上是缺乏选择性关注。看电视占据了孩子的全部注意力，导致孩子无法选择去关注其他信息。

对于选择性注意力不集中的孩子，可以玩“七彩豆”的游戏。给孩子一盘红豆、绿豆、黄豆混合在一起的东西，让孩子把红豆挑到一个碗里，把绿豆挑到一个碗里。把黄豆挑到碗里，这样的反复训练可以提高孩子的选择性集中力。

10款思维转换游戏

转移注意力是指我们完成一件事后，收回注意力，专注于下一件事。

比如，孩子做作业的时候，要看课本、写字、打草稿。宝宝必须在这些注意事项之间切换才能完成写作业的任务。再比如，课间休息后，需要迅速冷静下来，专心上课，但有的孩子却沉浸在课间游戏中，无法集中注意力。

当孩子缺乏转移注意力的能力时，一般可以玩“多色串珠”游戏，让孩子串起红、黄、蓝、绿、红蓝的颜色组合，然后慢慢将颜色的数量增加到4种。或5.通过这种方法可以让孩子专注于他们所看到或听到的内容，并做出适当的记忆、分析和反应。

11 持续专注游戏

持续注意力是指孩子在一段时间内保持注意力的能力。研究表明，儿童注意力集中的时间长短与年龄密切相关。 5-6岁时约为10-15分钟； 7-10岁时约为15-20分钟；当他们10-12岁时，大约是15-20分钟。时间，25--30分钟。家长可以在记录注意力持续时间后进行比较，看看宝宝的注意力如何。

如果想提高持续注意力，可以玩迷宫游戏，给一张迷宫图和一支笔，要求孩子在5分钟内从入口找到出口。通常注意力不集中的孩子很快就会放弃。这时，家长需要带着孩子观察迷宫路线，或者先用手指画出来，然后让孩子用笔走迷宫。这样可以训练孩子保持持续的注意力。

12个分布式集中游戏

分散集中意味着将注意力分配到不同的工作项目上。比如，上课时，孩子需要听老师讲课，读老师在黑板上写的字，同时做笔记。这是分散集中的体现。

如果孩子分散注意力不好，学习时总是盯着老师，等老师讲完才记笔记，就很难跟上课堂进度。

重点关注这方面，可以和孩子一起玩“听故事找词”游戏，读一个适合孩子年龄的故事或寓言，比如乌鸦喝水的故事。一只乌鸦口渴了，在天空低空盘旋寻找水源。喝.

讲完故事后，让孩子数数“乌鸦”这个词出现了多少次。读完故事后，请孩子复述大致内容。刚开始玩时，家长一定要控制难度，从少字增加到多字，甚至一次找2、3个字。

13 按顺序查找数字（舒尔特网格）

在一张有25个小方格的表格中，将数字1-25打乱顺序，填入（见下表），然后尽快从1数到25，边读边指出，时间同时进行。

研究表明，7-8岁的孩子需要30-50秒才能按顺序找到每个图表上的数字，平均需要40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有的人可以缩短到十秒。你可以自己多做几张这样的训练单，每天训练一次。相信你的专注力会逐渐提高！

14. 玩“开火车”游戏

这种游戏需要三个人以上，一家三口就可以完成。当然，如果有爷爷奶奶或者其他人参加就更好了。为了描述方便，我们以三个人为例。方法是：三个人围坐一圈，每人报一个站名，通过几个对话词启动“火车”。

例如，父亲被视为北京站，母亲被视为上海站，孩子被视为广州站。父亲拍着手喊道：“从北京来的火车就要开了。”众人拍手喊道：“这是要去哪里？”父亲拍着手喊道：“火车从广州出发了”。于是，当儿子到了广州站时，他立即说道：“从广州来的火车就要开走了。”我们走吧。”众人拍手喊道：“去哪儿？”儿子拍手喊道：“我们去上海吧。”

这样，火车开到谁那里，就一定能立刻赶上。 “火车”尽可能快地行驶，中间没有任何停顿。

这种游戏需要口、耳、心同时动用，因此可以提高注意力，同时锻炼快速思考和反应的能力。而且这种游戏气氛活跃，能够调动人们的积极性。孩子们永远不会厌倦玩它。

15 打乒乓球分散注意力的游戏

一个人保持高度集中的注意力并不容易。如果周围有人干扰，你会发现更难以集中注意力。

和孩子一起打乒乓球，让他们把球放在球拍上，绕着桌子走，不要从桌子上掉下来。父母可以在他旁边闹事，但不能碰他的身体。比如，一会儿拍手跺脚，一会儿喊叫，一会儿说“摔了！摔了！”

孩子可能会想笑，但必须保持冷静和专注才能继续完成游戏。

16 学习广播游戏

广播、电视播新闻时，父母说一句话，孩子学一句话。当孩子用嘴学习上一句时，耳朵要注意下一句，否则就学不会。每天只需要大约5分钟。连续一个月，你就能“跟上”。当你连续10分钟学习5个单词时，你的孩子的注意力就会很好。当你有资格训练大脑后，最好经常“玩”这种游戏。

17 地上画的迷宫游戏

家长可以用彩色胶带在地上贴一个迷宫，让宝宝在迷宫中绕圈跑。这个游戏可以锻炼孩子的身体平衡能力和逻辑思维能力。

18 石画游戏

出去玩的时候，宝宝总是喜欢捡石头。家长可以让孩子清洗石头并给它们上色，让它们看起来像孩子想要画的一样。这项活动可以培养孩子的想象力和艺术细胞。

19. 豆子画图案游戏

妈妈在纸上画一个几何图形，让宝宝拿起豆子，沿着线把图形摆出来。这个游戏可以让孩子们在训练注意力的同时学习形状和图案。

20 夹弹珠游戏

使用一个小碗或杯子，并在其中放入弹珠。孩子们用筷子或夹子把弹珠夹到另一个碗里。例如，在指定时间（一分钟）内接听指定号码（十五）。游戏过程中，只有筷子可以接触到弹珠，其他物体和孩子的身体都不能接触到弹珠。如果没有弹珠，可以用豆子代替。

孩子注意力不集中，

上课注意力不集中，效率低下，

生活拖沓、注意力不集中，