光说不练(💓)假把式,要想提(🥡)高防守(☝)水平,还得从实(🗃)战训练(🦀)入手(🔗)。那么,篮网四(🔻)后(⛳)卫该进行哪些(⤵)针对性的训练呢?(🥔)我给支几招!
力(📭)量不足,对抗能力差,那就得练力量(🌺)啊!多做些(📺)深蹲、卧推之类(🐘)的训练(🤣),增强肌肉力(🥡)量,提升对(🐍)抗能力,这样(🤞)才能在面对(🗨)对手(🥝)突破时不落下风(🚗)。
别急(👪)着骂街,咱们先来捋捋(✌),这筛子(🔝)咋就(🐪)漏成这(📢)样了?(🙃)
说真的,不容乐观啊(🤧)! 面对雄(🔵)鹿(🤧)、热火、76人这些(🆎)东部(🛳)豪强,篮网的(🈹)后卫线防(🔧)守(🐒)压力山大。就(㊙)拿字母哥来说吧(🏀),那简直就是人形(🐓)坦克,篮网谁能防得(🤙)住他?
激活(🥫)内线防(⚓)守: 格(📲)里芬、阿尔(📈)德里奇都是经验丰富的老(🍪)将,要(😁)充分发(👂)挥他们的内线防守(🐩)作用,为后卫线(🐏)减轻压力。
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我喜欢看电视剧电影。《网易天谕手游官网》这部电视剧给我的感觉有两点。第一,
接下来的问题是,篮网该如何应对?容易被突破。
4. 技术缺陷:
站位至关重要!防守时,要保持一个合理的距离,既不能太远,也不能太近。同时,还要根据对手的特点来调整站位,比如面对速度快的后卫,站位就应该稍微靠后一点。
除了身高,这力量也是个大问题。米尔斯和库里,体重都不到180斤,碰上像字母哥、恩比德这样的肌肉棒子,那真是小鸡啄米——轻轻松松就被撞飞。没有力量,对抗能力就差,被突破简直是板上钉钉,你说这咋办?
防守突破的训练方法