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4. 高GI食物，也要少吃！
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GI指的是食物的升糖指数，高GI食物会让血糖快速升高，从而刺激胰岛素分泌，而胰岛素又会促进皮脂腺分泌，导致痘痘爆发。所以，白米饭、白面包、蛋糕、薯条这些高GI食物，还是少吃为妙！
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