dota2勇士联赛剧情简介
光说(😮)不(🥔)练假把(🔗)式(😮)，要(🔃)想提高防守水平，还得(💾)从实战(🖊)训练(👕)入(🚯)手。那么，篮网四后(🏼)卫该进行哪些针对性的(🎉)训练呢？我(🐊)给支几招！
光说不(😐)练假把(🐕)式，要想(👰)提高防守水平，还得从(🙂)实战训练入手。那么(💉)，篮网四(🔖)后卫该进(🦔)行哪些针(💤)对性的训练呢？我给(🛺)支(🏺)几招！
篮网想要在季后赛走得(🥤)更远(🌹)，防守是关键(🐹)！希望他(🗳)们能够正视问(🚿)题，努力(🥤)改进，在攻防两(⏹)端都(🐑)打出力。毕竟，谁不想看(📭)到(🐋)篮(🥏)网在季后赛掀起一(🐌)阵进攻狂潮呢？
力量不足，对抗能(🐾)力差，那就(⬜)得练力量啊！多做些深蹲(👚)、卧(🔼)推之类(🌳)的(👛)训(🏽)练(💢)，增强肌(🚾)肉力量(🐤)，提(🕢)升(✡)对抗能力，这样才能在面对对手(🕣)突破时不落下风。
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1. 加强横移能力
说真的，不容乐观啊！ 面对雄鹿、热火、76人这些东部豪强，篮网的后卫线防守压力山大。就拿字母哥来说吧，那简直就是人形坦克，篮网谁能防得住他？
接下来的问题是，篮网该如何应对？容易被突破。
2. 对抗升级打怪兽： 力量训练不能少！增加负重深蹲、卧推等力量训练项目，提升核心力量和对抗能力。别忘了加入一些对抗性训练，比如一对一攻防演练，模拟实战场景，让后卫们在对抗中提升防守技巧。
除了身体条件上的劣势，篮网后卫们的站位也有问题。经常出现站得离对手太远，反应不过来；或者站太近，被对手轻易突破的情况。