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辣椒、花(🍞)椒(🏛)、大蒜、(🚧)生姜… …这些辛辣刺激的食物，吃多了(🐤)容(🎽)易上火，也会加重痘痘的炎症。当然，偶(⏸)尔(🍛)吃一两次问题不大，但要(🐊)是天天(🕍)吃(❓)，那可就别怪(♉)痘痘找上(🈸)门来(🗨)了！

不(📨)过(🦗)，也有人对(🐒)这些偏方持怀疑态度，觉得还是得看医生，对(⛅)症下(🥌)药(🕉)。我试过各(🦕)种(👖)偏方(🗿)，都(😫)没啥用，后来去医院做(🏤)了检(📼)查，才知(🦏)道(🎽)是内分泌失调导(🌘)致的痘(📞)痘，医生(🎪)给我开了药，现在痘(🤘)痘已经消下去了。

看(🚀)来(🥣)，祛痘真是一场持久(👘)战，需(😕)要内外兼修(📀)，才能彻底战胜它！

GI指的是食物的升糖(😻)指数，高GI食物(🕕)会让血糖快速升高(💲)，从(🎩)而刺激胰岛素分泌，而胰岛素又会促(🍆)进皮脂(🐚)腺分(🔋)泌，导(⛄)致痘痘爆发。所以(🛴)，白米饭、白面(🏟)包(❔)、(🕕)蛋糕(🖖)、薯条这些高GI食物，还是少吃(🤚)为(🐸)妙！

3. 保湿！保湿(🧝)！保湿！

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